¿Sufres de ansiedad? No dejes que el miedo te impida acudir a un profesional

¿Sufres de ansiedad? No dejes que el miedo te impida acudir a un profesional

La ansiedad es un trastorno que requiere de ayuda profesional para poder abordar las situaciones que causan miedo exagerado y hacerles frente de manera eficaz. 

Sentir cierto tipo de ansiedad es algo normal. Nos pasa ante una situación que podemos concebir con cierto temor o nervios como, por ejemplo, al presentarnos a un examen aparecen los típicos nervios o cuando pasamos la noche en vela tratando de tomar una decisión que nos afecta de manera directa.

Se puede decir que la ansiedad es un sistema de alarma que nos avisa cuando nos enfrentamos a alguna situación que puede ser peligrosa para nosotros.

Gracias a esa alama podemos adaptarnos a circunstancias que nos provocan angustia, cierto grado de estrés e incertidumbre por no saber que va a ocurrir. Así ante una situación que nuestro cerebro concibe como peligrosa podemos huir o incluso tener fuerzas para atacar.

Pero cuando esa ansiedad se convierte en un trastorno que dificulta la vida normal y provoca en la persona episodios de gran sufrimiento y dolor, es posible que nos encontremos ante un problema grave para el que es necesario acudir a un psicólogo profesional.

Lo que debes saber sobre la ansiedad

Las personas que padecen ansiedad pueden presentar un cuadro sintomático debido a diferentes circunstancias.

Debido a pensamientos negativos, algunos pesimistas y catastrofistas se salen de la lógica, como pensar que puede ocurrirles algo malo sin que esto haya pasado o llegue a pasar.

Otros reviven situaciones pasadas y que han sido muy traumáticas una y otra vez, también puede aparecer la ansiedad ante la perspectiva de tener que hablar frente a muchas personas o debido a distintas fobias.

Los síntomas que provoca esta ansiedad desmedida están bastante bien estudiados y se pueden diferenciar en físicos y psicológicos.

Entre los síntomas físicos que pueden aparecer nos encontramos con los sudores, taquicardias, a la persona le cuesta respirar, dolor o presión en el pecho, ganas de vomitar o tener como un nudo en el estómago.

Los síntomas psicológicos aparecen como un aumento de la preocupación o miedo sin fundamento, temor ante la muerte, falta de concentración, olvidar cosas, estar irritable, obsesionarse con las cosas o que aparezcan lo que se llama conductas de evitación.

Antes de permitir que la ansiedad sea lo que dirija toda la vida del paciente, es esencial que la persona tome conciencia de que tiene un problema grave y que debe acudir a un especialista que pueda ayudarla, de otra manera es posible que la sintomatología de la ansiedad vaya a más.

Tratamientos contra la ansiedad

Los psicólogos disponen de la capacitación necesaria para llegar hasta el fondo del problema, pudiendo ofrecer tratamientos  y soluciones a cada persona de manera individualizada.

Para tratar la ansiedad existen diferentes tratamientos teniendo en cuenta el tipo de trastorno que cause la aparición de la ansiedad. Existen psicólogos especializados en el tratamiento de la ansiedad en Madrid, que pueden ayudarte a superar este problema.

Uno de los tratamientos más utilizados en estos casos es la Terapia Cognitivo Conductual, en la que se intentará identificar esas situaciones que llevan a la aparición de la ansiedad, entender las emociones negativas que provoca y modificar esas conductas dañinas transformándolas en otras más positivas y que estas sean un hábito en nuestra vida.

Esta terapia se puede usar junto con otras si fuera necesario, como la terapia breve estratégica, cuyo objetivo es poder cambiar la percepción distorsionada que la persona tiene sobre un problema o situación, y así poder modificar las reacciones hacia otras más positivas.

La terapia breve estratégica, como su nombre indica, se realiza en pocas sesiones y tiene un enfoque más directo.

Pero en todos los tratamientos, lo más importante es que el paciente esté dispuesto a colaborar para que su salud mejore.

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