10 ejemplos de asertividad

10 ejemplos de asertividad

🐭 10 ejemplos de asertividad

🤣 Ejemplos de frases asertivas

Ser asertivo implica algo más que hacer valer tus derechos; también implica mejorar la eficacia con la que te comunicas con los demás. Para lograr este objetivo, puedes expresarte de diversas maneras. Este artículo ofrece algunas estructuras de frases útiles para ayudarte a expresarte de forma asertiva y a ganar confianza mientras interactúas con personas potencialmente hostiles.
Entre el comportamiento agresivo y el pasivo se encuentra el comportamiento asertivo. Cuando se critica a la gente, algunas personas permanecen en silencio o tienen miedo de hablar. Este es un ejemplo de conducta pasiva. Algunas personas, por el contrario, responden con fuerza y emocionalmente, volviéndose furiosas, ruidosas e incluso ofensivas. Este es un ejemplo de conducta ofensiva.
En otras palabras, muchas personas sucumben a las críticas o responden violentamente sin prestar atención al mensaje. Naturalmente, estas acciones no son ideales y no contribuyen a mejorar la autoestima de la persona ni la de los demás. Afortunadamente, existe un término medio conocido como asertividad que podemos utilizar.

🤜 Escenarios de asertividad para estudiantes

Ser seguro de sí mismo y optimista sin ser ofensivo es el punto fuerte de la asertividad. Es una habilidad que se puede dominar y un método de comunicación en el ámbito de la psicología y la psicoterapia. La asertividad es descrita por el Diccionario Médico Dorland como “un tipo de acción caracterizada por una declaración o afirmación segura de un argumento sin necesidad de pruebas; esto afirma los derechos o el punto de vista de la persona sin amenazar activamente los derechos de los demás (asumiendo una posición de dominio) o permitiendo sumisamente que otra persona ignore o rechace los derechos o el punto de vista de uno.” 1.
Se considera una habilidad vital crucial que los niños pueden adquirir. La asertividad es una capacidad de comunicación que puede enseñarse, y las habilidades de comunicación asertiva pueden adquirirse eficazmente.
La asertividad es un tipo de pensamiento crítico en el que una persona se expresa en defensa de sus creencias o ante hechos incorrectos. Las personas asertivas pueden hablar y analizar los hechos, señalando los lugares en los que falta contenido, datos o pruebas. La asertividad ayuda a las personas a pensar de forma creativa y a comunicarse con eficacia.

💫 Ejemplos de frases asertivas

Aunque algunas personas son intrínsecamente más asertivas que otras, esto no excluye la posibilidad de aprender habilidades de asertividad. He aquí diez estrategias de asertividad que, utilizadas con regularidad, pueden ayudarte a ser más asertivo.
A nadie le gusta que otra persona invada su espacio personal. Es fundamental no dejar que nadie que no conozcas se entrometa en tu espacio personal (lo que se conoce como comportamiento agresivo pasivo y es una forma de manipulación). Cuando se viola tu espacio, te sentirás incómodo; es fundamental establecer límites inmediatamente, ya sea de forma verbal o no verbal, como por ejemplo, dando un paso atrás para dejar más espacio o utilizando algún tipo de comportamiento asertivo no verbal.
Se han publicado libros sobre este tema. Llegar tarde a las reuniones o a las citas con regularidad casi siempre indica una falta de autoestima. Esto también se aplica al hecho de dedicar mucho tiempo a los demás: valorar el propio tiempo es valorarse a uno mismo.
La técnica del disco rayado puede ser difícil de dominar a veces, pero cuando se hace correctamente, puede tener mucho éxito. Expones explícitamente lo que quieres (o no quieres), y cuando surge la oposición, repites el proceso… Cuando un vendedor te llame y te presione para hacer un trato, utiliza la Técnica del Disco Roto diciendo algo así como: “No me interesa, gracias”. La Técnica del Disco Roto tiene el inconveniente de que cuanto más la utilices, menor será el impacto.

🛎 Situación concreta y ejemplo de asertividad

En el asesoramiento, a menudo trato con personas que tienden a confundir la asertividad con la violencia. Cuando enseño a los clientes a establecer expectativas para sí mismos o a compartir lo que quieren de los demás, siempre dicen cosas como “no quiero ser grosero” o “no quiero volver loca a esa persona”. Ser asertivo significa respetarte a ti mismo y al otro individuo sin poner en peligro ninguno de sus derechos humanos. Aunque no estés de acuerdo con ellos, el comportamiento asertivo crea relaciones sólidas con los demás al permitirles sentirse respetados y comprendidos. Los siguientes son algunos rasgos que he visto en las personas asertivas.
1. Tienen confianza en sus capacidades. Para ser asertivo, primero debes entender tus límites personales, como lo que te gusta y lo que no. Muchas personas que luchan con la asertividad dejan que otros tomen decisiones por ellos, así que cuando les pregunto: “¿Cuál es tu comida favorita?” no tienen ni idea. Si esto te suena a ti, es una oportunidad fantástica para el autodescubrimiento. Mira a tu alrededor y fórmate una opinión; ¿participas en una actividad porque quieres hacerlo por ti mismo, o lo haces porque todo el mundo lo hace?

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