Las emociones pueden controlarnos y cuando son negativas pueden derivar en enfermedades graves que nos incapacitan, contar con ayuda especializada nos ofrece la oportunidad de gestionarlas para mejorar nuestra calidad de vida.
Cuando pensamos en cuidarnos siempre prestamos mucha atención a la salud física, a tener un buen entrenamiento y una dieta sana y equilibrada, pero pocas veces se tiene en cuenta la importancia de cuidar nuestra salud mental.
Vivimos en un mundo que cambia a un ritmo vertiginoso, hoy el estrés es uno de los padecimientos más comunes debido a tantas obligaciones y problemas.
Hoy es más importante que nunca prestar atención y cuidar nuestra salud mental, y es que los trastornos y enfermedades que pueden derivar de ser incapaces de gestionar esos sentimientos y emociones pueden llevarnos a enfermar de manera más grave.
Encontrar un psicólogo en Pozuelo que nos asesore y ayude a encontrar la manera de cambiar los pensamientos negativos por otros hábitos más positivos que nos permitan encontrar un equilibrio que nos permita mantener una calidad de vida aceptable.
Por qué es tan importante aprender a gestionar las emociones
La psicología nos da las herramientas que necesitamos para poder aprender a gestionar las emociones.
Esto es importante porque sin darnos cuenta, las emociones y sensaciones que tenemos afectan a nuestras decisiones y a nuestra vida en general. Dejar que pensamientos negativos y el estrés manejen nuestra vida puede llevarnos a sufrir enfermedades incapacitantes como la depresión.
Gestionar esos sentimientos significa aprender a darles el sitio que tienen, dejarlos dentro es una equivocación, es mejor aprender a afrontar esas situaciones que nos provocan miedo o sentimientos encontrados, solo así conseguiremos controlar nuestra vida.
Hay que aprender a conectar con nuestro yo interior, no hay que dar la espalda a los miedos, sino enfrentarlos y aplicar las herramientas adecuadas que nos ayuden a sobrellevar esas situaciones negativas, que seguro aparecerán, de forma más favorable.
Dentro de lo que implica la salud mental, también son importantes otros factores como tener un buen descanso, practicar deporte y llevar una alimentación sana, todos estos factores unidos nos permite dar atención a nuestra salud psicológica logrando el equilibrio que necesitamos para encontrarnos bien.
La ayuda de un psicólogo: clave para nuestra salud mental
Al igual que cuando duele algo es importante ir al médico, la salud mental también necesita de ayuda de un psicólogo especialista.
Estos profesionales pueden dar a sus pacientes las herramientas que necesitan para canalizar sus emociones y actitud ante los problemas, y ser capaces de superar cualquier hecho traumático que esté impidiendo que puedan tener la mejor calidad de vida.
En la vida podemos encontrarnos con muchas situaciones que son frustrantes, que nos generan miedo o que percibimos como peligrosas.
El pasar por ellas sin saber cómo gestionar nuestro comportamiento y emociones, puede derivar a sentirnos indefensos y es ahí cuando se generan los sentimientos de incapacidad y baja autoestima.
Con la ayuda de un psicólogo profesional y una terapia especializada, es posible aprender a enfrentarse a esas situaciones, a saber por qué nos sentimos paralizados, conocer la raíz del problema y aportar soluciones efectivas.
Las emociones no deben controlarnos a nosotros, sino al contrario. Y con ayuda de un psicólogo especializado, encontrar la manera de salir de un entorno emocional negativo es posible.
