Banco de niebla asertividad

🌜 Técnica de asertividad del disco rayado

“Acabo de decir ‘no’, ¡y no me siento mal!”, dice la autora de best-sellers. ¿Permites que tus hijos cometan un asesinato? Permitir que tu suegra te imponga su voluntad es una mala idea. ¿Le resulta más fácil sentirse insultado por los cumplidos o aplastado por las críticas? ¿Te resulta difícil tratar con otras personas? Descubre las respuestas en Me siento mal cuando digo que no. El libro más vendido de Manuel J. Smith, Ph.D., contiene nuevos enfoques innovadores para abrirse camino.
Cómo crecer sintiéndonos inseguros, ingenuos y culpables puede convertirnos en adultos pasivos, manipuladores y no agresivos. ¿Es posible que los padres mantengan el control de las acciones de sus hijos sin hacerles sentir inseguros, ignorantes o culpables?
Unir las piezas para hacer frente a los conflictos comerciales más comunes: Vendedores que van de puerta en puerta. Devolución de productos defectuosos. Los clientes que se enfadan. Reparación de productos dañados. Tener que tratar con el público en general. Obtener arreglos o reembolsos del concesionario de automóviles. Obstáculos para recibir y proporcionar atención médica de calidad.
Utilizar un conjunto de habilidades para hacerse valer en situaciones de autoridad: Entre el empleado y el jefe. En una entrevista para una carrera o una escuela de posgrado. Tomando una decisión entre ofertas de trabajo. Hablar ante un público o entregar un informe son también ejemplos de hablar en público. Entre padres e hijos. Entre alumnos y profesores. Ante un grupo de adolescentes.

😸 Investigación negativa

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Piensa en esto: ¿alguna vez has recibido un supuesto feedback constructivo o un consejo de buena voluntad que te ha hecho sentir un nudo en el estómago o te ha desconcertado al reproducir la conversación, preguntándote si tu respuesta era suficiente y aceptable para la situación?
Se quedó totalmente sorprendida cuando escuchó ese comentario: ¿era un cumplido o una burla? No estábamos seguros de lo que era, pero pensamos que era una crítica y sabíamos que debería haber respondido después de horas de charla entre chicas. Si hubiéramos aprendido entonces la capacidad de asertividad de la niebla, habríamos evitado la confrontación y difuminado las críticas.

🌻 Ejemplos de asertividad en la niebla

Tres técnicas para practicar la asertividad ” Conflictos 20 de marzo de 2020 Las estrategias para practicar la asertividad te ayudan a sentirte más seguro y a comunicarte con mayor eficacia. Cuando estás en la cola para pagar en la tienda, alguien se cruza delante de ti. Aunque estás furioso en ese momento, no te atreves a decir algo que pueda desencadenar una batalla. También puede ocurrir al revés. Tal vez la persona que corta es el destinatario de toda tu ira del día. Como consecuencia, te enfadas y te sientes culpable. Sigue leyendo para conocer tres estrategias para ejercitar la asertividad con el fin de evitar ésta y otras circunstancias relacionadas.
En ese caso, la primera reacción es la que los expertos denominan pasiva. La inseguridad y la poca tolerancia al conflicto son las causas más comunes. Como consecuencia, te conviertes en cómplice de la vulneración de tus propios derechos para evitar provocar un conflicto o una situación incómoda.
En el segundo escenario, muestras un comportamiento violento, lo que indica una falta de capacidad para canalizar la energía asociada a las emociones negativas. La diferencia es que estás infringiendo los derechos de otra persona al defender los tuyos. Aunque tengas razón, la forma en que te expresas es incorrecta.

😄 Técnicas de asertividad

NO: rechazamos las críticas, nos ponemos a la defensiva ni reaccionamos con nuestras propias críticas. Dicho de otro modo, respondemos a las críticas como si fuéramos un banco de niebla. Un banco de niebla es tenaz, no ofrece resistencia a nuestra penetración y no toma represalias. No tiene ninguna superficie de impacto áspera en la que una piedra que le lancemos rebote hacia nosotros, permitiéndonos recogerla y lanzarla de nuevo contra la niebla. Podemos lanzar un objeto a través de ella y no sufrirá ningún daño. Al final renunciamos a intentar cambiar la niebla constante e incontrolable y la dejamos en paz. También podemos hacer frente de forma asertiva cuando nos critican, no ofreciendo resistencia ni golpeando psicológicamente a los comentarios críticos que nos lanzan.
Esta habilidad asertiva también se conoce como estar de acuerdo con los hechos, estar de acuerdo en teoría o estar de acuerdo con las probabilidades. Se trata de una fuerte habilidad verbal que puede utilizarse en situaciones cotidianas para hacer frente a razonamientos engañosos, argumentos y comentarios que provocan culpa o ansiedad.