Frases de libertad emocional

📜 Eft tapping – encontrar las palabras adecuadas

En este momento, están ocurriendo muchas cosas en nuestro país. Es insuficiente afirmar que este cambio está teniendo lugar únicamente en nuestra región. El tipo de malestar que estamos viendo en el mundo como un todo desencadena una reacción en cada uno de nosotros, tanto física como espiritualmente, en nuestros hogares. Me estoy enterando de que muchos de ustedes están lidiando con la ansiedad, la rabia y el miedo como resultado de la comunicación y la escucha de los miembros del grupo de Solidaridad de las Hermanas. La semana pasada, hablé de cómo averiguar tu Dosha, o forma de mente-cuerpo. Entender tu Dosha te da los recursos no sólo para equilibrarte y recuperarte, sino también para entender mejor tu propia respuesta natural al estrés. La ansiedad es la respuesta al estrés para los que tenemos Vata como Dosha primario. La ira es una respuesta de estrés común para los Doshas dominantes de Pitta. Cuando se enfrentan a un estrés severo, los Kapha son propensos a un estado de miedo congelado.
La realidad es que somos más capaces de responder cuando trabajamos con nuestras emociones intensas. Alejamos nuestra atención de la respuesta de lucha/huida/congelación y la dirigimos hacia una respuesta de cuidado y amor. Debemos ser conscientes de nuestras emociones. Esa es la única manera de que abandonen el control sobre nosotros. Al estar presentes con nuestros sentimientos, les animamos a viajar a través de nosotros del mismo modo que la meditación nos permite dejar pasar nuestros pensamientos sin juzgarlos ni involucrarlos. Como resultado, me gustaría presentarte la Técnica de Libertad Emocional (EFT), a menudo conocida como tapping. Mi psicólogo energético en California me introdujo en el tapping hace muchos años, y cambió por completo mi relación con mis sentimientos, así como mis relaciones con todos los demás en mi vida. Aunque la meditación puede ayudarte a establecer una buena línea de base y proporcionar un maravilloso restablecimiento al final del día, la vida sucede entre esas sesiones de meditación de la mañana y de la noche. Todos tenemos puntos de inflexión energéticos que nos llevan a nuestro punto de ruptura emocional. El tapping es un método más rápido para afrontar nuestros sentimientos y recuperar el equilibrio en el presente. Puedes liberar los bloqueos emocionales y energéticos haciendo tapping en determinados puntos de acupresión. En lugar de fingir que la respuesta emocional no está ahí -la respuesta de congelación-, el EFT nos ayuda a acelerar la respuesta emocional para que pueda pasar a través de nosotros. Podemos darnos cuenta de que un sentimiento crece en nuestro interior, asumirlo, aceptarlo físicamente y permitir que pase a través de nosotros.

🌟 Cómo usar eft tapping para la pérdida de peso | emocional

Es un proceso de aprendizaje que vale la pena una vez que lo dominas. Mientras tanto, la mayoría de los traumas, problemas centrales, valores restrictivos y disfunciones tienen patrones comunes que pueden ser explorados.
Después de trabajar con cientos de clientes, he aprendido que hay ciertas afirmaciones universales que se pueden utilizar con una amplia gama de personas para ayudar a despejar las causas emocionales de manera más eficaz con EFT.
En mi práctica, he encontrado que este libro de afirmaciones es increíblemente útil, y he animado a mis clientes a utilizarlo para ayudarles a despejar sus bloqueos y distorsiones entre sesiones utilizando EFT.

🌻 Cómo usar eft tapping para acelerar la curación | jack canfield

“Las personas humildes y de voz suave son las más creíbles espiritualmente que conozco. No se pavonean como pavos reales, embelesados con su propia magnificencia. El Dalai Lama, Nelson Mandela y Rosa Parks son mis héroes: hombres que persuadieron a otros para que siguieran un camino más respetable, en lugar de ególatras ávidos de poder. Y no me malinterpreten. Creo que hay que tener un ego equilibrado. Es el “yo” de la ecuación humana, nuestro sentido consciente del yo. El egoísmo, en cambio, es un sentido exagerado del yo, una cepa de negatividad que aflige a la fe y a la salvación que proporciona.”
“Comprendo lo fácil que es suponer que cualquier cosa ajena a uno mismo -una carrera maravillosa, conocer al Sr. o a la Sra. Perfecta, ganar la lotería- puede hacernos sentir mejor y reducir los celos. Esto puede parecer que funciona durante un tiempo, pero por muy gratificante que sea, una cura externa por sí sola no puede mantener la autoestima.”
“Nuestros sueños de valentía son “pensamientos sagrados que protagonizan la noche”, como dice la poeta Sarah Teasdale. Meditación de Independencia Despertar del Valor Concéntrate en un momento en el que fuiste valiente cuando estabas relajado y tranquilo. Independientemente de lo que digan los demás, podrías haber dado la cara por ti mismo o haber elegido el camino menos transitado. También podrías haberte opuesto a la injusticia o haber ayudado a los necesitados. Tal vez te hayas levantado de la cama por la mañana porque estabas deprimido. Todos los actos de valentía son importantes. Esfuérzate por no comparar unos con otros. Déjate contagiar por el sentimiento de valentía durante unos minutos”.

📒 Qué decir mientras se hace tapping – cómo elegir un eft efectivo

“Nuestro nivel de autoestima sufre cuando nuestro bienestar mental se resiente. Debemos frenar y resolver nuestros problemas para poder experimentar el simple placer de ser felices y estar en paz con nosotros mismos.”
“Enamorarse es una experiencia emocional y obsesiva. Las emociones fluyen y las obsesiones desaparecen. Según las investigaciones, la obsesión del “enamorado” tiene una vida media de dos años. Puede durar un poco más para algunos y un poco menos para otros. Sin embargo, el tiempo medio es de dos años. Cuando bajamos de nuestro subidón emocional, las facetas de la vida que pasamos por alto durante nuestra euforia cobran mayor importancia. A medida que nuestras diferencias aumentan, a menudo nos encontramos discutiendo con la persona que antes creíamos que estaba bien. Hemos aprendido por las malas que estar enamorado no es suficiente para asegurar un matrimonio feliz.”
“A medida que te recuperas, adquieres una visión más racional de ti mismo. Reconoces que eres un individuo único con puntos fuertes y débiles. Haces los cambios que puedes en tu vida mientras dejas ir las cosas que no puedes cambiar. Te das cuenta de que cada aspecto de ti mismo es importante. Y te das cuenta de que todos tus pensamientos y sentimientos, por muy dolorosos o difíciles que sean, son importantes.”